東和ヨメの、すっきり収納がんばっとるに。

以前の記事きれいになりたいとおもっとるに（2012/12/07）

でも書いたが、日々の食事のことは何かと気を使っている。

数年かけて少しずつ改善してきたのだが、効果絶大。

健康に良いことはもちろん、美容面がすごい。あくまで自分比だが。



野菜をしっかり食べるようになって、吹き出物が出なくなった。

米食にして出汁をとるようになったら、

季節の変わり目に肌がかさかさになったり、

じんましん（こちらは育児ストレスが原因か）が出ることもなくなった。


▽けんちん汁もどき　



おまけに長らく常駐していた目の下のクマがなくなった気がする。

顔色がよくなったのだ。

2年前にたばこをやめたことも大きいか。


▽豆乳シチュー？スープ？



【日々の食事で気を付けていること】

・ごはんと味噌汁が基本で、地味な食卓

・乳製品をあまりとらない　

・砂糖をなるべくとらない　菓子・ジュースは基本ナシ　料理には少し使う

・加工食品を避けて自分でシンプルに調理する

・肉・卵をなるべく控える　（難しい。最近ようやく一歩を踏み出せた）

・揚げ物は基本やらない

・買い物時は必ず原材料の表示を見る。加工品を買うときは原材料がシンプルな物を選ぶ



こうやって連ねているとすごくがんばっているようだ。

が、がんばると続かないので一汁三菜は無視。

晩飯なのに一菜だけのときもある。鍋とか。

品数増やさなくちゃ、と考えていた頃よりも楽になったかもしれない。

バラエティに富んでいなくちゃ、と考えるのもやめた。

似たようなものを数日続けて作ることもある。


▽ぶさいく塩おにぎり　朝飯昼飯ならこれと味噌汁だけということも多々



栄養バランスはあまり考えていない。

地元の旬の物を食べることで帳尻が合うのではないかと思っている。


食べない方がよさそうなものを避けることに重きを置いている。

もらいものや外食では何も考えずにおいしくいただくけど。



休みの日にはちょくちょく外食したり家飲みしたりしている。

晩酌は毎日。

なんだかんだでかなり楽しんでいるのでストレスもなし。

ふだんの地味な食事はおすすめの美容法。美容液いらず。コストもかからない。


家族の賛同がないと実現しづらいのが難点。